我睡眠不好,女,40岁,如何提高睡眠质量,

我睡眠不好,女,40岁,如何提高睡眠质量,

回答: 5次
分类: 失眠
2013-05-28
病情描述:

近十几年来,甚至少女时代就有此现象,不容易入睡,却易醒,特别是午休时间没有多少次能睡着(我是教师职业),这方面没有治疗同时平时多喝开水,注意局部卫生,一定注意休...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服常规药物片 维生素B1片 安神补脑液进行调理。

    2013-05-28
  • 病情分析: 您好,有失眠的症状与过度疲劳,精神紧张,生活不规律等有关。建议养成按时起床睡觉的习惯,不要熬夜。药物可以服克克常规药物,脑灵素等来进行治疗。同时多食新鲜的蔬菜,避免受凉,保持良好的心情。

    2013-05-28
  • 病情分析: 你好,经常失眠的话应该是神经衰弱的表现, 建议应用安神补脑液,健脑补肾丸等药物治疗,平时注意养成科学合理的饮食及作息习惯。避免过大精神压力和思想负担。同时建议不要吃油腻之品,清淡饮食。

    2013-05-28
  • 病情分析: 考虑是神经衰弱。建议保持心情舒畅,适当运动,规律作息,可以服用健脑补肾丸,常规药物片等药物对症治疗。如果入睡困难,可服用镇静药物治疗。同时睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡。

    2013-05-28
  • 病情分析: 根据你的描述考虑是神经官能症的可能性大,应转移注意力,避免精神紧张。服克克常规药物和维生素B1片对症治疗。同时平时禁吃辛辣酒等刺激性食物。平时需要加强营养、不能偏食。

    2013-05-28
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