病情分析： 你好，牛皮癣患者如果要提高睡眠的质量，你要远离电脑和手机，睡觉时不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间；睡前热水浴可以缓解一天所带来的压力，促进入睡，提高睡眠质量；睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。要养成有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。

病情分析： 你好，治疗牛皮癣主要是中西结合，需要正规治疗，建议皮肤科就诊，以免耽误病情。 可以局部卤米松乳膏，紫草油，这两药交替涂抹，口服常用皮肤用药，预防牛皮癣发作主要是不吃辛辣的、不喝酒、保持心情舒畅、保持良好的生活习惯，不熬夜。多吃富含维生素的蔬菜水果。

病情分析： 1、建议多吃吃新鲜的水果、蔬菜、如苹果、梨、香蕉、橙子等新鲜绿叶蔬菜、豆腐、苦瓜等清淡饮食。
2、建议食用猪瘦肉、鸡蛋、牛奶等。同时要避免剧烈活动，增强身体免疫力，营养要均衡。