病情分析： 你好，患上牛皮癣你可以在睡觉前用热水泡脚可以使你的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了你的睡眠质量。并且在睡前，不要太过的兴奋。很多患者都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，你在睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。这些都会提高你的睡眠质量。

病情分析： 好，夏天气温逐渐升高，牛皮癣患者的汗毛孔也逐渐打开，里边的有害物质及毒素有一部分会随着汗液通过毛孔排出体外，再加上阳光照射皮肤部位较多，指导意见：有一部分紫外线会被人体吸收，病情会得到好转，但是身体内部的炎症及发病速度还是存在的，还得要去医院进行治疗才是最好的针对这个，建意美国特莱斯顿软膏，纯中草药精华提取，效果不错。

病情分析： 牛皮癣患者睡觉时要注意尽量克制不要抓痒。有牛皮癣最痛苦的就是睡觉的时候皮肤瘙痒，患者往往忍不住去搔抓，但越抓越痒，甚至可能抓破皮肤，这就有严重的危害了牛皮癣患者健康，甚至可能产生同形反应，更不利于牛皮癣的康复。