如何自我预防焦虑症呢？

如何自我预防焦虑症呢？

回答： 3次
分类： 焦虑症
2016-02-24
病情描述：

最近我身边有好几个人都有轻微的焦虑症产生，我有点害怕，想知道有没有什么办法可以预防同时平时保持舒畅的心情和乐观的情绪。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

    2016-02-24
  • 刘卫一 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 建议自我松弛：所谓的自我松弛也就是当你在心情比较好的时候，去想象一些有可能发生的种种危险情况，然后让最弱的情景首先出现，并让这些情景重复的出现，当你在这些情景中慢慢的不会感觉到焦虑的时候，就可以停止了，这也能改善这方面的病情。

    2016-02-24
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 保持一个良好的心态、学会自我疏导、适当的自我放松都可以预防焦虑症的产生。同时凭患者自诉的症状，建议你注意休息，注意饮食。

    2016-02-24