病情分析： 焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。平时自己多注意深呼吸、活动你的下颚和四肢、保持乐观、肯定自己、学会放松、转移注意力、保持睡眠充足。在饮食上多食用含维生素和矿物质的深绿色蔬菜，焦虑症患者可以正常上班的，只需要注意下自己的情绪

病情分析： 焦虑症治疗心理上也是很重要的，那在饮食上给你点建议。饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。可以煮点枣麦粥来调理下。最重要当你焦虑的时候要深呼吸然后肯定自己，不要想太多。

病情分析： 您好，根据您的叙述基本确定是焦虑症的症状。长期的服用抗抑郁药物毕竟不是解决的办法。而且很容易产生副作用，效果也不是很明显，现代化中医安全有效，无需长期服药，无副作用，治疗起来更放心。