病情分析： 你好，强迫症表现为总是反复出现一些想法和念头，想要控制，但控制不住。如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下。
当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。

病情分析： 从描述上看你这不是强迫症是强迫症倾向
建议：1。每天坚持体育锻炼，能缓解压抑的情绪。
2。全面认清楚强迫症的来源，想法和行为，之后去改善。
3。接纳强迫症，不要去刻意控制。你要是刻意控制你的强迫行为，你反而在强化你的强迫。
4.强迫到来的时候转移注意力，转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。

病情分析： 你好，我想你的问题或多或少有些强迫行为的倾向。诊断强迫症时间：这种行为维持半年以上，就可以确定是强迫症，半年以下不属于症，属于强迫倾向。同时按照病人陈述的状态，保持情绪稳定规律饮食多饮水。