病情分析： 您好，根据您叙述的症状倾向于强迫症的临床表现，长时间出现，建议到正规的医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗，只有心理上积极的面对，情况才能真正的乐观，

病情分析： 强迫症是一种精神疾病，若未及时的治疗，会引发精神分裂症等精神疾病，此时，导致的危害将更大；据最近一项新的调查显示，上班族已经成为强迫症的高发人群，一般情况下，上班族的正常工作时间是8小时，工作时间虽不长，但是人们所受的压力是很大的，压力过大，严重危害患者的身心健康。

病情分析： 我建议你放松心情，平时多参加体育活动，说话做事宜粗不宜细，不要给自己太大的压力，想这些事的时候，分散注意力。可以先看一些关于强迫症自我治疗的书，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助。