病情分析： 首先睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书、看过于紧张的电视、避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）、不吸烟、等、应作适当的体力活动（如散步）、做体操等适当放松、避免紧张的脑力活动．也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等．白天一定不要睡觉、把睡眠留在晚上睡．白天加强锻炼、在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点． 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试．

病情分析： 你好,治疗失眠的药物有很多,简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.

病情分析： 现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1,安神补脑液做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。同时按照患者自诉的状况，建议你不要担心，保证自己不熬夜，多喝温开水。