突然间失眠一个月是什么原因

突然间失眠一个月是什么原因

回答： 3次
分类： 失眠
2016-02-20
病情描述：

时间,发病前没有任何原因，有什么办法能解决?同时平时需要加强运动、增强体质，禁吃辛辣酒、生冷等刺激性食物。。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 在生活上应该注意保持营养均衡,多吃鱼,蔬菜,水果；多补充水份；B族维生素对维持情绪和精神健康相当重要,应适当吃些；要控制常规药物,酒精的摄入量；避免在睡觉前喝咖啡,茶,以及喝酒,抽烟；多运动,多微笑,放松心情.睡前应保持安静的环境,同时可播放舒缓的音乐.不要在床上工作或看电视.如果躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话,起身到卧室外看电视或阅读,直到感到有睡意再上床.无论何时入睡都应定时起床.

    2016-02-20
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 你好.你的失眠可能我两种原因造成第一可能是自身的心理因素.第二是神经因素神经的高度兴奋.建议您放松心情.可以到医院找大夫开一些调节神经的药服用.祝您早日有一个良好的睡眠.同时平时饮食以清淡为主，忌辛辣刺激油腻食物，注意卫生。

    2016-02-20