病情分析： 你好！导致失眠的原因很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响正常的生活和健康，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，

病情分析： 你好，1)避免饮酒和含常规药物的饮品，避免吸烟，尤其在傍晚以后。
2)睡前2小时不能进食难以消化的食物。
3)晚饭后，不可大量饮水，以减少夜尿。
4)建立一套准备就寝的程序。如洗澡、刷牙、调暗卧室灯光等。
5)床只能用来睡觉，如果只是休息和放松，可以坐在椅子上。在床上的时间过长会加重失眠，并使睡眠时断时续。

病情分析： 更年期失眠是很多女性的通病，起因是由于卵巢功能衰退引起植物神经系统功能紊乱。源头的治疗方法就是保养卵巢。建议每天口服两粒巢之安，进行日常的卵巢保养，缓解更年期失眠以及其他综合症状。另外生活起居要有规律，劳逸适度，动静结合，既要保证充分的睡眠时间，又要有适当的文娱体育活动。在饮食方面，少吃辛辣食品如葱、蒜、辣椒、酒等