病情分析： 您好平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果（苹果香蕉梨等）糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动严重的情况可服克克常规药物、B1和常规药物来调理.

病情分析： 不要对失眠过于在意,这样反而更有利于恢复.否则你会给自己一个消极的暗示：我是一个失眠的人,所以你的症状就会越来越严重.同时凭患者自诉的状况来看，不要担心，保持规律作息，多吃蔬菜水果。

病情分析： 看看老中医用药的量要看个人体质而定的， 气血虚那就用中药慢慢调理就好， 平时也要放松心情，睡着尽量不要想那么多同时避免久坐久站，注意个人卫生，多吃瓜果和蔬果，戒烟酒。