睡眠障碍生活中有改善的方法吗？

睡眠障碍生活中有改善的方法吗？

回答： 3次
2016-02-17
病情描述：

将近三个多月 每个晚上都会醒来.最近总是很难入睡,睡眠障碍有什么食疗方法 啊同时凭病患形容的状态，生活规律，营养均衡。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 想要根本解决失眠问题，就要对症治疗，而不是依赖药物来强制睡眠。
    排除身体疾病、精神受刺激的个别失眠因素，大部分人失眠是由于长期睡眠不当导致的。睡觉的枕头过软或过硬，会使人重心不稳，反而疲惫不适。常年如此，直接影响颈椎本身的生理曲线。压迫神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢，从而导致失眠、神经衰弱等情况。
    想要根本解决失眠，建议使用“碟型头颈肩牵引深睡枕”，可以在睡眠期间对颈椎起到很好的牵引作用，缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,松解神经根及软组织，才能从根本上解决失眠。

    2016-02-17
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 茯神常规药物饮
    原料：茯神，常规药物20克；
    制法：将茯神研成粗末，入锅加水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，待滤汁转温后调入常规药物即成。
    吃法：临睡前顿服；
    功效：宁心安神。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对心慌者尤为适宜。

    2016-02-17
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