病情分析： 你的表现偏向于社交恐惧症，要知道改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

病情分析： 你好！对于你这种情况，我们的社会中很常见。既然你现有改变不了目前的工作环境和现状，就必须慢慢适应；工作是你谋生的手段，也是生活的重要部分。理解工作，理解领导的安排；瞄准合适的机会找领导谈谈你的想法，让他们好好认识你，了解你。