治疗失眠的办法都是有什么那种办法是最有效的啊？

治疗失眠的办法都是有什么那种办法是最有效的啊？

回答： 3次
分类： 失眠
2016-02-16
病情描述：

我从小脾气坏爱生气,现在有小孩儿脾气更坏了经常失眠同时要保持心情舒畅，合理安排自己的休息时间。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 你好1寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多前已提及只要稍加注意不难发现原因消除失眠自愈对因疾病引起的失眠症状要及时求医不能认为：失眠不过是小问题算不了病而延误治疗2.身心松弛有益睡眠：睡前到户外散步一会儿放松一下精神上床前或洗个沐浴或热水泡脚然后就寝对顺利入眠有百利而无一害

    2016-02-16
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 您好，失眠的治疗方法有很多如：心理治疗：适用于因情志不抒或紧张而造成的失眠。一般心理治疗：通过解释、指导使患者了解有关睡眠的基本知识减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗：进行放松训练教会患者入睡前进行加快入睡速度减轻焦虑。

    2016-02-16