病情分析： 自我治疗强迫思维的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫思维的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是初次成功的强迫思维的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

病情分析： “世界卫生组织的生活品质量表”的调查结果显示，约有40%的人因强迫症状不得不停止工作。这是由于他们想要有更多的时间来实施其强迫行为而选择辞去工作，这直接导致了其社会关系的质量不断降低。所以对于强迫症患者来说，选择一家正规的医院，来彻底治疗强迫症，回归到正常的生活和工作中。