病情分析： 建立兴趣爱好。 有的朋友患抑郁症前，并没有什么特别的爱好，生活很单一，上班下班，普通的生活，谈不上爱好和兴趣。而当抑郁症打倒了这些朋友，就要逼迫自己建立一个爱好和兴趣，并投入和着迷的去投入精力，去行动，去做。比如一个朋友得了抑郁症后开始自学电脑，原来只会简单的电脑知识，而为了让自己的大脑和思维不去一天到晚的感觉抑郁症的痛苦，他逼迫自己正规的自学电脑知识，学打字，学排版等等，把时间花在学习上，逼迫自己分心，和抑郁症的症状较量，再痛苦也带着记忆力不好，等等感觉去努力的做事情。

病情分析： 　抑郁要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重 要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐 ；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心