病情分析： 　偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。
　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
　　三、注意转移法。注意转移法 就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状 态的事物上。
　　四、思维转移法。把思维活

病情分析： 抑郁病因:个性孤僻、自卑、内向、悲观的人，则更容易因为长期压抑的性格特征得不到有效释放而出现重度抑郁症;抑郁治疗:如果产妇出现抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，及时控制病情，不要轻视抑郁症对人的危害性。
建议:保持友善的心态，高兴的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱.

病情分析： 抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。您需要调整好心情，在医生的指导下，根据病变的具体原因、程度、分型等情况给予正确治疗。平时请注意多与家人、朋友交流，多参加娱乐活动，而经常吃些富含维生素B和常规药物的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等