感觉自己有点抑郁症,测试了几种方法,都显示轻度抑郁症。同时依照患者自诉的病症 ,建议注意休息,多喝温开水。...
病情分析:
建议:1,多运动,每天保持,但不必苛求运动量,慢悠悠跑个一百米也是运动。主要是保持,使身体逐步健康、美丽、清爽起来——身心一体,你的心也会跟着变得健康、美丽、清爽。
2,节制饮食。但这一条是建立在运动的基础上的,否则很难持久。
3,给自己找个事做,但不要苛求成绩,你的目的只是做个事,越小越好。
4,给自己找个信仰建议是佛教,因为佛法的目的就是消除烦恼痛苦,使人离苦得乐。
5,可能的话,出去玩玩建议是自然界,好山好水的转转,呼吸一下清凉的空气。
病情分析: 轻度抑郁症第一个重要特点是存在“内苦外乐”的症状。这类病人在举止仪表、言谈接触,外表看来无异常表现,如不深入地做精神检查和心理测定,忽视精神抑郁的实质,甚至可以给人一种愉快乐观的假象。如果深入地做精神检查和心理测定,可发现患者内心有痛苦悲观、多思多虑、自卑消极、无法自行排除的精力、体力、脑力的下降和严重顽固的失眠,多种躯体不适等征象。自己难以排除,虽然服用中西药物、疗养、娱乐等方法亦无法消除。
病情分析:
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理抑郁,需要调节。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消
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