病情分析： 1.注意转移法。注意转移法就是注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
2.思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。
3.行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

病情分析： 抑郁症患者的心理疏导需要根据其症状进行针对性的疏导，疏导的要注意方式和方法，否则会加重病情。建议找专业的心理师做心理疏导。同时建议及时的去医院遵医嘱检查确诊治疗。