病情分析： 建议你先自我调节一下，放松情绪，多喝牛奶，早上跑跑步，锻炼一下身体，提高身体的机能。一切顺其自然，不要太在意睡不着，慢慢就会好转的。一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。常规药物是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
你可以尝试：1、香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。2、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时

病情分析： 想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活 规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远 离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

病情分析： 引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。也可以选服中成药如常规药物，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。