病情分析： 失眠是个严重的问题，临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，可以镇静中枢神经，帮助入睡。晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，睡前喝半杯浓牛奶都有助于睡眠。白天可以适度体育锻炼或睡前洗热水澡、泡脚、还有白天限制睡眠时间也有助于睡眠，还有一种失眠的情况就是你的基因决定，它只允许你睡那么久但也很有精神。最好不要在床上玩手机或看书，不要让自己太累，很累的时候睡觉是最没效果的，不要让自己太累，祝你睡个好觉！

病情分析： 眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用。
建议您试试一下方法：1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次.