病情分析： 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感

指导意见：
4、晚上六点以后拒绝吃任何东西
5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

病情分析： 这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来进行减肥。但是不可以使用减肥药物建议您近期需要减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜或水果代替，保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。一般需要2-3个月的时间会有效果。

病情分析： 您好，根据你的情况，减肥要结合运动加节食相结合，并接平常多吃一些清淡的食物，多吃一些水果，并注意持续下去。同时放松心情，注意避免劳累，多喝水。