病情分析： 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

病情分析： 有可能和精神压力过大，植物神经调节紊乱，过度疲劳，情绪因素有关，是可以服用中成药心神宁片，活力苏口服液，常规药物片调理，易消化易吸收饮食，避免不良刺激忌辛辣油腻烟酒。同时依照患者自诉的状况，养成良好的生活习惯，按时起居，合理膳食。

病情分析： 你好，根据你所说的建议你还是要注意自己的饮食问题，不要吃比较刺激的食物，还有就是建议你平时睡觉的时候听音乐放松心情，还是可以治好失眠的。同时低盐饮食低脂饮食多吃新鲜蔬菜水果忌辛辣食物。