压力比较的大,还是怎么回事感觉自己晚上睡不着,失眠比较严重。

压力比较的大,还是怎么回事感觉自己晚上睡不着,失眠比较严重。

回答: 3次
分类: 失眠
2016-02-04
病情描述:

压力比较的大,还是怎么回事感觉自己晚上睡不着,失眠比较严重。同时保持良好的心态,平时避免受凉,多吃水果蔬菜。...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

    2016-02-04
  • 病情分析: 你好,根据你所说的建议你还是要注意自己的饮食问题,不要吃比较刺激的食物,还有就是建议你平时睡觉的时候听音乐放松心情,还是可以治好失眠的。同时注意补充维生素,保持清洁敢为人卫生,适当锻炼身体。

    2016-02-04