学生党失眠，白天超想睡觉连眼睛都睁不来了一到晚上精神抖擞。

学生党失眠，白天超想睡觉连眼睛都睁不来了一到晚上精神抖擞。

回答： 3次
分类： 失眠
2016-02-04
病情描述：

学生党失眠，白天超想睡觉连眼睛都睁不来了一到晚上精神抖擞怎么办？求解？！！同时放松心情，减轻压力，注意休息，不要吃刺激食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 提高睡眠质量的方法,1.坚持有规律的作息时间,2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠.3.睡前远离咖啡和常规药物.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡.4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的较好时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量.5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠.6.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好

    2016-02-04
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 有可能和精神压力过大，植物神经调节紊乱，过度疲劳，情绪因素有关，是可以服用中成药心神宁片，活力苏口服液，常规药物片调理，同时遵照病员对症状的描写，要注意合理膳食，多喝温开水以及吃新鲜的蔬菜水果。

    2016-02-04