总是头疼的要命晚上也睡不着这是得了失眠吗？

总是头疼的要命晚上也睡不着这是得了失眠吗？

回答： 3次
分类： 失眠
2016-02-04
病情描述：

我天天晚上睡不着，头痛的要命，我以为我生病了，姐姐说我这是失眠了，什么是失眠呢。同时平时禁吃辛辣酒、生冷等刺激性食物。。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 提高睡眠质量的方法,1.坚持有规律的作息时间,2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠.3.睡前远离咖啡和常规药物.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡.4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的较好时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量.5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠.6.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好

    2016-02-04
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 有可能和精神压力过大，植物神经调节紊乱，过度疲劳，情绪因素有关，是可以服用中成药心神宁片，活力苏口服液，常规药物片调理，针灸按摩治疗，养成良好的生活习惯，避免不良刺激。同时多食新鲜的蔬菜，注意个人卫生，不饮酒抽烟。

    2016-02-04