病情分析： 你好，考虑还是颈椎病或者颈肌筋膜炎引起的不适，和枕头高度有关系。指导意见：一般治疗颈椎病和预防颈椎病的枕头都是保健品，可以使用试试。避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态，睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）。参加体育活动，可增加颈部等关节的韧性和耐力，从而减轻颈椎的劳损。

病情分析： 你好，你出现这个情况可以买一个比较窄，枕在颈部的枕头，对你这些症状改善也是有帮助的，平时也一定注意别长时间上网或伏案
意见建议：平时多自己按揉风池穴及肩井穴来调治，症状比较明显的话，你可以配合着中医针灸或推拿等外治方法来调治颈椎，这个情况就能逐渐改善了

病情分析： 用那种可以彻底放松头,颈,肩的肌肉和神经的吻合颈椎生理曲度,有效改善大脑血液循环,缓解颈肩部肌肉、骨骼疲劳!同时平时禁吃辛辣酒等刺激性食物。平时需要适量运动、增强体质。