病情分析： 根据您提供的信息，暂时不建议您做剧烈运动。

肩关节脱位后如未完全恢复，急于做剧烈运动容易造成再脱位，所以建议您做一些简单的肩关节运动，比如耸肩，旋转肩部，以逐渐恢复关节活动度以及肌肉力量。

病情分析： 您好，肩脱臼后至少要休息一个月，才能进行练习。指导意见：主要练习一下肱二头肌，肱三头肌，不过要适量，用哑铃，或者用小型杠铃来做平推。都有利于肩部肌肉的恢复和力量的加强！医生询问：希望我的回答对你有所帮助！

病情分析： 肩关节脱位后如未完全恢复，急于做剧烈运动容易造成再脱位，所以建议您做一些简单的肩关节运动，比如耸肩，旋转肩部，以逐渐恢复关节活动度以及肌肉力量。同时平时注意个人卫生，慢慢会改善的。