病情分析： (1)扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理;指导意见：(2)如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。深圳目前的医院处理方法不尽相同，个人推荐平乐骨伤科医院的中药敷脚并配合口服消肿药(个人觉得平乐的中药不错，而且价格不像有的医院高的离谱)，一般8小时可拆下绷带，用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。(3)在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高(一般高于心脏)。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。(4)视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错!直至可以不用拐杖单独行走。

病情分析： 你好，十多年前扭伤的，现在每天肿疼，你有没有找过医生看看，是不是有踝关节的滑膜炎？建议最好找医生亲自看一下，如果是这种情况的话，可以每日烫洗。部分病人适合常规药物，或者手术，供参考，祝早日康复。

病情分析： 上述情况属于习惯性扭伤，那么最好是休息时间长些，外涂活络油等药物效果不好的话，那么也可以选择局部封闭镇痛治疗，效果比较可靠，平时养成良好的生活习惯，一段时间内避免激烈运动吧