脚踝扭伤了要怎么恢复

脚踝扭伤了要怎么恢复

回答： 3次
2016-01-23
病情描述：

打篮球的时候跳起来降落的时候踩在**脚上，造成扭伤，请问我该怎么恢复？同时平时一定要注意休息，避免劳累和情绪激动。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 扭伤处理及恢复要点：
    （1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理；
    （2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。，一般8小时可拆下绷带，用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。
    （3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。
    （4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。

    2016-01-23