抑郁症吃什么食物好

抑郁症吃什么食物好

回答： 3次
分类： 抑郁症
2016-01-20
病情描述：

请问抑郁症吃什么食物最好？我姐姐有严重的抑郁症，不知道是怎么回事，应该吃点什么？能减轻抑郁症的。同时按照患者自诉的状况，建议你不要担心，保证自己不熬夜，多喝温开...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李巧娴 主任医师

    北京大学第一医院

    病情分析： 在生活中可以食用一些改善失眠提高兴奋度的事物，如最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等， 都能提供丰富的胡萝卜素。还有，香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。还可以食用让情绪愉快起来的食物，如含锌量最高的食物，牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜最高的食物，乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的丰富的食物有，干果、鸡肉、海鲜、谷类等。

    2016-01-20
  • 陈贤楠 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 早上：牛奶、豆浆、小米粥、鸡蛋、巧克力、咖啡等等。中午：牛肉、猪瘦肉、酒等等。晚上随便吃点清淡的就行。关键是要多与人交流、运动、晒太阳！同时注意清淡易消化饮食，避免进食生冷和辛辣刺激性食物。要多喝温水。

    2016-01-20
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 这种症状可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等。这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。

    2016-01-20

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