病情分析： 可能是你最近的精神压力过大，植物神经出现了絮乱，可以在生活中做一些适当的调整，如果长时间无法自己调理建议还是去正规的医院接受诊治。建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。

病情分析： 失眠出现患者应更多的重视起来，否则病情可能会越发严重，而给患者的身心造成较大的伤害，所以建议患者能尽早到专业的医院进行诊断和治疗，有效的进行治疗，不可自己盲目用药，以免对病情产生不利的影响。患者不要饮茶酒、浓咖啡、浓茶等兴奋性饮料含有常规药物，可兴奋中枢神经系统，使病人有欣快感，因此，失眠患者不宜饮用。