病情分析： 目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多,有按摩,针灸,理疗,推拿等原因如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等,一定要避免这些.平时注意休息,不要剧烈运动,不要长时间的坐立行,不要弯腰搬运重物.

病情分析： 根据患者提到的情况，建议患者及时到医院进行腰椎核磁共振的检查，确定椎间盘突出的严重程度，你所提到的临床表现，都是由于腰椎盘突出造成的，如果椎间盘突出较轻，可以使用中医，针灸，推拿，理疗的办法，进行处理，效果较好。

病情分析： 有可能和慢性损伤有关，是可以服用中成药壮骨关节丸，消络痛片，双氯芬酸钠缓释片调理，配合针灸按摩治疗是可以慢慢缓解的同时遵循病人陈述的情形，要保持情绪稳定，避免熬夜，另外多吃新鲜蔬菜水果 。