失眠症状的小窍门有哪些

失眠症状的小窍门有哪些

回答： 3次
分类： 失眠
2016-01-17
病情描述：

失眠症状的小窍门有哪些无法入睡有事还无法保持睡眠状态，早醒、醒后无法再入睡,睡过之后精力没有恢复经常睡眠不足,经常胡思乱想。同时要规律饮食.禁止吸烟饮酒。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

    2016-01-17
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 这个情况，可能是因为肾虚导致的，但是也要注意有没有腰椎疾病的情况，这个就需要检查才能明确了
    意见建议：建议你改变生活习惯，不吸烟，不喝酒，加强身体的锻炼，同时，可以使用一些中药进行调理，中药对于这一块的效果是很好的

    2016-01-17
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 牛奶中含有两种催眠物质：一种是常规药物；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

    2016-01-17