长期失眠对身体有什么害处

长期失眠对身体有什么害处

回答： 3次
分类： 失眠
2016-01-15
病情描述：

请问长期失眠对身体有什么害处，有没有什么好一点的解决长时间失眠的办法，如果有的话，能不能告诉我呀！同时避免过度劳累，生活要有规律，多喝白开水，注意清洁卫生。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 克服失眠的心理调适方法：
    一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
    二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
    三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

    2016-01-15
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 长期失眠可以导致神经衰弱、抵抗力低下、气血亏虚、增加心脑血管疾病的发病率等危害。可以口服安神补脑液、睡安胶囊等药物治疗。同时通过病员讲诉的情形，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持乐观心情。

    2016-01-15