得了骨质疏松吃什么好

得了骨质疏松吃什么好

回答： 3次
2016-01-15
病情描述：

骨质疏松吃什么好？平时要多吃些什么东西会对这个病好呢？同时遵循病人陈述的病症，不用太担心，每天要适当的运动，注意饮食营养均衡。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘卫一 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好，1，要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；2供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；3.供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果；4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品，（4）运动：每天至少需作30分钟的散步即可负重下锻炼又可吸收光照.

    2016-01-15
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守１：４的比例。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。

    2016-01-15