心情紧张导致失眠

心情紧张导致失眠

回答： 3次
分类： 失眠
2016-01-08
病情描述：

由于长期上夜班导致失眠怎么?最近老是心情紧张，晚上经常失眠。我想一下，引起失眠的原因有哪些呢？同时要及时的控制饮食。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 熊进英 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的，不要过多的在乎，只要合理的治疗就会好的。
    建议您睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，其实这有许多具体方法。

    2016-01-08
  • 祝秀丹 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的建议采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

    2016-01-08
  • 佟素华 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 有可能和精神压力过大，过度熬夜引起的症状，需要正确对待可以服克克常规药物片，健脑补肾丸调理，参加文娱活动放松心情同时注意个人卫生清淡饮食多饮水忌辛辣油腻烟酒。

    2016-01-08