下半夜失眠是怎么回事呀？

下半夜失眠是怎么回事呀？

回答： 3次
分类： 失眠
2016-01-08
病情描述：

下半夜失眠是怎么回事呀？我一到后半夜就睡不着觉，老躺在床上到天亮，有没有什么比较不错的解决失眠的办法啊！同时避免激烈的跑步、适当休息，多锻炼。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 你好，一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，每个人的失眠原因都不相同，你这段时间是不是因为某些事情而过分的忧虑担心，导致自己的精神压力过大，如果长期失眠没有调理好，会使你的精神状态持续下降，进而会向抑郁类精神疾病发展失眠患者最好多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时还可以多吃一些补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌血清素，能够起到放松、安神的作用。最好不要食用含有常规药物的饮料或食物 ，同时也不要吃可能导致腹部胀气的食物：豆类、青椒、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

    2016-01-08
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 有可能和植物神经调节紊乱引起的症状，是可以服克克常规药物片，脑灵素片调理，易消化易吸收饮食，养成良好的生活习惯。同时要保持心情舒畅，合理安排自己的休息时间。

    2016-01-08

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