病情分析： 睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人不可少，绝大多数人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过，保持充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动。一个人只喝水不进食可以活七天，而不睡眠只能活四天。因此，睡眠对我们的存活是必不可少的. 您的症状表现为疲乏无力，没有睡够，这就是睡眠的质量没有”达标“都属于睡眠障碍；其中以失眠症对人的健康生活危害最重。
意见建议：睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水。限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
2015-12-18 16:31:34

病情分析： 针对患者的这种情况，建议患者能尽早到专业的医院寻求治疗，找到患者失眠的原因，针对性的进行治疗，才能让患者的病情得到有效的改善。同时患者在生活中也应多注意调节自身，以利于更好的睡眠。
意见建议：患者可以在睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体常规药物的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量常规药物样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。