病情分析： 失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、常规药物等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠

病情分析： 失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。
建议:
1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。
2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。
3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

病情分析： 你好、出现的经常失眠、是需要选择1、平时注意规律生活、早睡早起、适当锻炼、临睡觉前不要喝刺激性的饮料、保持乐观心态、尽量不要被烦心事干扰2、药物是可以选择用乌灵胶囊、有补肾健脑、养心安神