病情分析： 根据您的描述，您的睡眠很浅，可能是神经衰弱，由于长时间的精神紧张或心理压力过大导致。 心理指导：建议您在睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）等。平时可以进行适当的运动，如较长距离的散步、慢跑等，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,苹果,香蕉,梨，小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。

病情分析： 您好，失眠多梦是因为神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确等导致的。
排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。可以选服中成药如安神补心片，脑心舒口服液。

病情分析： 考虑是缺乏营养素引起的神经衰弱现象.可服用营养品钙镁片、维生素B、E调理治疗.平时注意休息及增加营养.避免心情紧张及精神刺激.同时凭病人陈述的状态，增强体质，少熬夜，保证睡眠充足，注意劳逸结合。