夜晚失眠白天也有精神

夜晚失眠白天也有精神

回答： 3次
分类： 失眠
2016-01-07
病情描述：

最近不知道怎么了？晚上老是失眠！就是睡着了一会就会醒！最多也就是一个小时！我感觉自己的心里有压力！同时多食水果。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

    2016-01-07
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 你好，治疗要以调养保养为主
    具体方法：
    一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
    二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
    三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
    四是养成较规律的生活习惯；

    2016-01-07