病情分析： 指压落枕手到病除：很多人患过“落枕”，它多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背导致，患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。此法可免患者服药和扎针之苦，并有“手到病除”之效，且患者家人即可为其治疗，何乐而不为呢？

病情分析： 你好，落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。此病的发生与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 中医认为落枕是由局部脉络气血运行阻滞引起，一般不严重的落枕三天到一周左右会好，若扎针灸的话，一天左右即会好，针灸治疗落枕的效果较好，也可以试试拔罐走罐的方法，活血化瘀，舒经通络。

病情分析： 你的这种情况可能是外伤后导致的软组织损伤，可以考虑做针灸理疗按摩等方法治疗或做局部封闭治疗，效果都比较好同时避免激烈的跑步、适当休息，多锻炼。