病情分析： 落枕是睡姿不当，导致一侧胸锁乳突肌痉挛状态。影响头部活动，旋转功能。
现在可以按揉疼痛一侧的胸锁乳突肌中央，并被动向对侧偏转，可以很快改善症状。 同时避免不良刺激清淡饮食多饮水忌辛辣油腻，增加营养补充维生素补充蛋白质。

病情分析： 你的这种情况可能是外伤后导致的软组织损伤，可以考虑做针灸理疗按摩等方法治疗或做局部封闭治疗，效果都比较好同时凭病人陈述的处境，要注意休息，更要忌烟酒。