病情分析： 你好 落枕的原因有多种 如：睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳，或者夜间睡觉时门窗打开受风受凉 等
指导意见：
大多数落枕疼痛一般持续2~3天，不作治疗亦可自己康复 但你想快点好的话可以冷敷：用毛巾包裹细小冰粒敷脖子，每次15~20分钟，每天两次
热敷：等疼痛减轻时，再热敷。即热毛巾湿敷，亦可用红外线、取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。 也可在疼痛处涂常规药物或舒筋油，并用手按摩，每日3~6次 促进血液循环 加速康复 祝健康

病情分析： 脖子疼痛的症状常会由劳累、姿势不良等引发;寒冷刺激可加剧症状;颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出也会引起发病。指导意见：一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻地对脖子部位进行一下按摩，正常情况或许一天左右就会恢复。