病情分析： 您好，您的情况是落枕，落枕可采用按摩的方法有效的缓解症状，用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2至3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2至3遍可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

病情分析： 根据你的这个描述情况来看，通常来说比较常见的原因是由于外伤之后引起的脖子软组织损伤，这个情况可以先观察一段时间看一看的，
意见建议：你现在的这个情况最近这几天应该注意休息避免有太多的低头，疼痛比较严重的话可以先试用一些止疼药，如果持续地加重就去拍个片子看一看