病情分析： 你好, 脚脖子痛应该是由于局部韧带肌肉的长时间的劳损或者牵拉引起的痛疼的症状.所以建议你现在可以采用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,同时注意改善饮食多吃如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等食物。

病情分析： 你好，可能是晚上睡觉的时候落枕了吧！
指导意见：
针对疼痛的地方做做按摩看看效果，如果还是不好的话需要去检查下同时睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡。

病情分析： 你好，可能是晚上睡觉的时候落枕了吧！指导意见：针对疼痛的地方做做按摩看看效果，如果还是不好的话需要去检查下同时平时避免辛辣刺激食物，注意好个人卫生，。