病情分析： 您好，根据您情况来看，初步诊断是肌肉拉伤所致。
指导意见：
建议您可以用云南白药膏来进行贴敷治疗，最近不要进行剧烈的运动，注意休息，希望我的回复能帮到您，如果疑问可以实施追问，祝您早日康复，希望您能认可我们的回复，您的认可是我们尽心服务的动力。
以上是对“最近总感觉像落枕一样，脖子很疼，怎么睡第”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析： 你好，这种情况考虑是落枕了，多由于睡眠姿势不当，或枕头高低不适，引起颈部气血不和，筋脉拘急而致
针灸对于本病有立竿见影的效果，一般常取大椎，常规药物，后溪，悬钟及落枕穴，可以边针刺边活动颈部，可以宣畅气血，活血止痛，要注意颈部保暖，枕头要高低适宜，祝早日解除烦恼

病情分析： 从你的描述上看，就是落枕了，这种疾病，主要是关节及肌肉束的问题。指导意见：这种疾病的治疗办法，主要是按摩或者理疗的针炙，其它的办法不是太好，但是一般2.3天就自行缓解了。同时平时饮食以清淡为主，忌辛辣刺激油腻食物，注意卫生。