病情分析： 您这是患有颈椎病的明显表现，从您的描述来看，情况还不是很严重，不用过分担心。
指导意见：
建议您可以自己外用风湿膏，口服常用皮肤用药或是盘龙七片等药物，平时注意睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

病情分析： 建议一般最好的治疗方式就是针灸推拿牵引。这样改善症状最快，另外可以服用一些中成药像是常规药物，或者是大活络丸，均具有良好的通经活络的功效。同时平时注意做好卫生及饮食调养，避免生冷辛辣食物。