病情分析： 注意是否是颈椎病和肩周炎可能啊.注意防止受寒和热敷试试指导意见：一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右生活护理：另外牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.

病情分析： 肩膀痛可能与侧着睡的压迫有关，与局部血液循环受阻有关，一是调整睡眠姿势，二是可以服用活血通络的药物治疗。可以采用牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.同时一定要要禁烟 酒。